DÉCOUVREZ dès maintenant comment BIEN DÉBUTER et PROGRESSER en course à pied sur route, pour PERFORMER du 10 Km au Marathon !
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Vous voulez bien débuter et/ou progresser en course à pied sur route, pour performer sur 10 Km, Semi-Marathon et Marathon ?!
Je vais vous expliquer comment faire !
Je suis Karim Ouicher, Coach Sportif diplômé d’état et universitaire, ainsi que Nutritionniste diplômé universitaire (D.U).
Ma spécialité sportive et passion : la course à pied d’endurance du 10 km au Marathon !
Vous débutez en course à pied et vous souhaitez progresser significativement, mais vous avez du mal à savoir comment structurer votre entraînement pour obtenir la progression que vous recherchez tant ?!
Vous êtes un(e) coureur(euse) déjà plus initié(e), voire confirmé(e), cependant vous aimeriez progresser d’avantage et optimiser votre entraînement pour exploiter votre véritable potentiel de coureur(euse), afin d’améliorer vos performances et vos chronos, à l’entraînement et/ou en courses officielles ?!
Sachez par ailleurs que si vous avez commencé à la base la course à pied dans le cadre d’une remise en forme générale (améliorer votre condition physique générale, perdre de la graisse excédentaire…) ou d’une préparation physique pour un autre sport, les conseils que vous trouverez sur biencourir.com et sur la chaîne YouTube associée « Bien Courir » (à laquelle vous pouvez accéder tout en bas de cette page), vous permettront d’utiliser la course à pied pour votre remise en forme ou votre préparation physique sportive, dans les conditions optimales, en évitant blessures et démotivation. Par la suite, vous serez peut-être même contaminé(e) par le virus du running !
J’ai créé ce blog et la chaîne YouTube « Bien Courir » pour aider les COUREURS PASSIONNÉS à BIEN DÉBUTER et à PERFORMER en COURSE À PIED DE FOND SUR ROUTE, du 10 KM au MARATHON !
Alors bienvenue à vous, vous êtes à la bonne adresse…
À noter : Si vous souhaitez plus de conseils sur le sport et la nutrition, pour votre objectif de remise en forme et perte de graisse, rendez-vous sur muscletaforme.com, où je vous aide spécifiquement à vous remettre en forme, en perdant du gras, en vous musclant et en améliorant vos capacités cardio-respiratoires.
SUR « BIEN COURIR » :
- Je vous conseille et vous guide pour vous aider à bien vous entraîner et à progresser efficacement sans blessure
- Je vous conseille et vous guide pour vous aider à adapter votre alimentation à vos objectifs en course à pied
Pour commencer, demandez votre KIT spécial débutant ultra détaillé, pour bien démarrer et progresser en course à pied sur route du 10 Km au Marathon !
Étape par étape :
- Je vous détaille les points cruciaux sur lesquels vous focaliser quand on commence en course à pied de fond, pour bien vous entraîner et obtenir une véritable progression de niveau en course à pied d'endurance
- Je vous explique comment éviter les blessures, la stagnation et la régression
- Je vous explique comment optimiser votre alimentation lorsqu'on est coureur à pied d'endurance, pour optimiser votre entraînement, votre récupération et vos performances
- Je vous offre un plan d'entraînement sur 16 SEMAINES, idéal pour les débutants qui souhaitent acquérir une amélioration significative de leur capacité aérobie et donc de leur niveau d'endurance en course à pied, mais également adapté aux initiés désirant reprendre et renforcer les bases. Vous pourrez ainsi passer à coup sûr du niveau débutant à initié, ainsi que d'initié à initié+
- Je vous donne quelques spécificités pour le 10 km, le semi-marathon et le marathon, afin que vous puissiez par la suite adapter votre entraînement pour chacune de ces distances
Recevez tout cela TOTALEMENT GRATUITEMENT, dans votre KIT « Runner Starter », une formation de 4 vidéos + 1 PDF, à télécharger immédiatement.
- En bonus : Vous recevrez en plus par emails, des conseils réguliers au format texte, vidéo et audio, afin de vous aider à bien débuter et à progresser pour performer en course à pied sur route, du 10 Km au Marathon !⤵️
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Pourquoi « Bien Courir » est différent ?
C’est un des blogs spécialisé sur la course à pied de fond sur route, les plus qualitatifs.
Ici pas de promesses bidons !
Seulement du conseil réaliste par un véritable éducateur sportif diplômé d’état et universitaire, également nutritionniste diplômé universitaire, spécialisé en athlétisme et coureur de fond confirmé et passionné depuis 2001 !
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